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Dormi a sufficienza, se non vuoi sentirti pieno di rabbia il giorno dopo

Dormire meno rispetto alle tue necessità fisiologiche, anche per lavorare di più o per concederti serate all'insegna del far tardi, non è un'idea così buona come potrebbe sembrare. I ricercatori dell'Iowa State University riferiscono che la mancanza di sonno ti renderà più arrabbiato, lasciandoti mal equipaggiato per affrontare situazioni frustranti. Questo è uno dei primi studi a dimostrare che la perdita di sonno causa rabbia.
Meglio dormire "Nonostante possiamo essere un po' abituati alle condizioni irritanti - una camicia scomoda o un cane che abbaia la notte - gli individui che limitano le ore dedicate al sonno hanno mostrato una tendenza ad avere un aumento di rabbia e angoscia, essenzialmente invertendo la loro capacità di adattarsi a condizioni frustranti nel tempo. Nessuno l'ha mai mostrato prima", ha detto Zlatan Krizan, primo autore  e professore di Psicologia allo Iowa State.


Il legame tra mancanza di sonno e predisposizione al cattivo umore (…

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