Abbassa la pressione, ma non è un farmaco: i risultati dello studio del dr Kallistratos

 
Sembra che fare un pisolino a metà giornata possa fare qualcosa di più del semplice riavvio del nostro livello di energia e migliorare il nostro umore. Una nuova ricerca presentata alla 68a sessione scientifica annuale dell'American College of Cardiology ha rilevato che le persone che  approfittano di un sonnellino pomeridiano hanno maggiori probabilità di vedere la propria pressione arteriosa notevolmente calata rispetto a chi non fa il pisolino.





"Il sonno di metà giornata sembra abbassare i livelli di pressione sanguigna alla stessa intensità di altri cambiamenti dello stile di vita. Ad esempio, la riduzione di sale e alcol può abbassare i livelli di pressione sanguigna da 3 a 5 mm Hg ", ha detto Manolis Kallistratos, MD, cardiologo presso l'Asklepieion General Hospital di Voula, in Grecia, e uno dei coautori dello studio, aggiungendo che una terapia antiipertensiva con un farmaco a basso dosaggio di solito abbassa i livelli di pressione sanguigna di 5-7 mm Hg, in media. Complessivamente, fare un pisolino durante il giorno è stato associato a una riduzione media della pressione arteriosa di 5 mm Hg, che i ricercatori hanno detto essere pari a quello che ci si aspetterebbe da altri noti interventi utilizzati per abbassare la pressione sanguigna. Inoltre, per ogni 60 minuti di sonno di mezza giornata, la pressione arteriosa sistolica media di 24 ore è diminuita di 3 mm Hg.





"Questi risultati sono importanti perché un calo della pressione sanguigna di 2 mm Hg può ridurre il rischio di eventi cardiovascolari come l'infarto fino al 10%", ha detto Kallistratos. "Sulla base delle nostre scoperte, se qualcuno ha il lusso di fare un pisolino (napping) durante il giorno, potrebbe anche avere benefici per la pressione alta. Il "napping" può essere facilmente adottato e in genere non costa nulla."
Questo è il primo studio a valutare in modo prospettico l'influenza del sonno di mezza giornata sui livelli di pressione sanguigna tra le persone la cui pressione arteriosa è ragionevolmente controllata, secondo i ricercatori. Lo stesso gruppo di ricerca aveva precedentemente trovato che i sonnellini pomeridiani sono da associare a livelli ridotti di pressione sanguigna e ad un numero inferiore di farmaci antipertensivi prescritti a persone con valori molto alti di pressione sanguigna.





"Più alti sono i livelli di pressione sanguigna, più pronunciato sarà lo sforzo di abbassarlo. Includendo persone con una pressione del sangue relativamente ben controllata, possiamo sentirci più sicuri che eventuali differenze significative nelle letture della pressione sanguigna siano dovute al pisolino", ha affermato Kallistratos.
"Ovviamente non vogliamo incoraggiare le persone a dormire per ore e ore durante il giorno, ma d'altra parte, non dovrebbero sentirsi in colpa se possono fare un pisolino, dati i potenziali benefici per la salute", ha detto Kallistratos. 





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