Acqua per dimagrire!

Ti sei ricordato di bere? L'acqua è importantissima: il nostro corpo è costituito per la maggior parte da acqua, indispensabile perché avvengano tutte le reazioni chimiche necessarie alla vita, per idratare i nostri tessuti, per espellere le sostanze di rifiuto. Nell’organismo umano l’acqua rappresenta il 50-70% del peso corporeo, con variazioni in base all’età ed al sesso.

L’acqua potabile ha alcuni caratteri fisici costanti: deve essere inodore, incolore, trasparente, di sapore gradevole in base ai gas disciolti ed ai sali, inoltre deve essere priva di inquinanti e non deve essere troppo fredda. Una parte dell’acqua di cui abbiamo bisogno, viene assorbita tramite gli alimenti. 

Qualche sintomo da carenza:

• Bocca secca e sete (il senso della sete diminuisce con l'età, per cui non sempre questo sintomo si avverte)
• crampi muscolari 
• debolezza e stanchezza
• diminuzione della diuresi 
• aumento della temperatura corporea  
• freddezza delle estremità.

Un’ottima abitudine è bere 1,5-2 litri di acqua al giorno, preferibilmente lontano dai pasti per evitare diluizione eccessiva dei succhi gastrici, che potrebbe rendere più difficile la successiva digestione.
In più... secondo alcuni studi condotti dai ricercatori del Virginia Tech, bere almeno due bicchieri prima dei pasti fa dimagrire: l’acqua naturale aiuta infatti  la riduzione dell’apporto calorico dei singoli alimenti, riempie ed aiuta a mangiare meno. Chi consuma acqua non solo dimagrisce di più ma ottiene un effetto duraturo.