I benefici straordinari della maca
Buona estate a tutte!!
Oggi, ho deciso di parlarvi di una pianta preziosa e dalle
innumerevoli proprietà: sto parlando della maca peruviana. Vi starete chiedendo
perché proprio la maca, quando la natura ci dà l’imbarazzo della scelta.
Semplicemente, l’ho sperimentata recentemente su me stessa e sono stata sorpresa
e molto soddisfatta dei benefici che mi ha dato: essendo una pianta adattogena,
si adatta appunto alla costituzione personale e rende ogni corpo capace di
rispondere efficacemente a diversi stimoli specifici presenti in quel momento.
Ognuna di noi ha una diversa soglia di stress e lo vive in maniera personale e
differente: affaticamento mentale e/o fisico, problemi ormonali, calo della
libido, tristezza ed apatia, ansia…il corpo ha come obiettivo finale l’equilibrio,
contrastando questi momenti di affaticamento
fisico e mentale.
Ecco perché ho deciso di
raccontarvi un po’ di questa pianta, magari scoprite qualcosa che vi può essere
utile, trarne spunto e testare gli effetti direttamente su voi stesse! Di
seguito qualche informazione in più su provenienza, composizione e proprietà che
rendono questa pianta molto “femminile”.
Dovete sapere che la maca cresce
sugli altopiani peruviani e boliviani, oltre i 3.500 metri in lande inospitali
e selvagge della cordigliera andina, e proprio l’ambiente l’ha resa una pianta
molto resistente e ricca di molti nutrienti: contiene proteine, aminoacidi
essenziali, flavonoidi, carboidrati, fibre, vitamine del gruppo B (B1, B2, B6,
B12), vitamina C, minerali tra cui ferro, calcio, fosforo, potassio, sodio,
magnesio e zinco. La parte che viene utilizzata sono le radici, che vengono fatte
essiccare e ridotte in polvere. E’ nota soprattutto come tonico ed energetico, e come un potente regolatore endocrino, infatti
agisce su ipofisi ed ipotalamo e modula la produzione di differenti ormoni: tra questi ricordiamo il cortisolo prodotto
dalle surrenali in risposta allo stress psicofisico, e altri invece promuoventi
il benessere fisiologico globale (ricordatevi che però non contiene ormoni ma
ne regola la produzione!). Spero di ricordarle tutte, ecco per punti le
innumerevoli proprietà:
- E’ benefica sulla salute ormonale della donna, allevia diversi disturbi legati al ciclo mestruale: dismenorrea, sindrome premestruale, dolori mestruali, disturbi durante la menopausa;
- Si è rivelata efficace in casi di infertilità, sia femminile che maschile;
- E’ un potente antistress, come già detto modula la produzione di cortisolo e il sovraccarico surrenale;
- E’ un afrodisiaco naturale, con risvolti benefici sulla coppia;
- Per le sportive, migliora ed ottimizza le prestazioni, favorendo i tempi di recupero e il ripristino delle condizioni fisiologiche a seguito di uno sforzo intenso;
- E’ un potente antiossidante naturale contrasta l’invecchiamento e promuove lo smaltimento dei prodotti derivanti dall’ossidazione cellulare;
- Incrementa le prestazioni fisiche e mentali, supportando i periodi di “super stress e super lavoro”, ( noi donne siamo molto brave a sovraccaricarci!), aiutandoci a mantenere costanti e alte le energie;
- Promuove le difese immunitarie;
- Tiene alto l’umore, contrastando depressione e apatia;
- E’ un regolatore metabolico;
- Rafforza i capelli e la crescita ossea, molto indicata soprattutto per le donne in pre e menopausa;
- Aumenta la memoria, la concentrazione e la lucidità, che vengono meno proprio quando siamo stanche e un po’ giù di tono.
La possiamo trovare in pastiglie o in polvere, in
questo caso è ottima da aggiungere a un frullato o a uno yogurt, nelle dosi
indicate. Alcuni effetti sono visibili da subito, mentre per godere di
un’azione più intensa (in particolare sotto il profilo ormonale), è consigliato
assumerla con regolarità per almeno tre mesi, e dalla sospensione del
trattamento i suoi effetti permangono per diverso tempo. In ultimo ci tengo a
ricordare che ognuna di noi è unica e ascoltarsi è la chiave per capire se una
cosa ci sta facendo davvero bene, se dobbiamo aumentare o diminuire la quantità
o se non fa al caso nostro: chiedere consiglio a un esperto del settore è
sempre buona cosa!
Veronica Casilli
Biologa, Consulente nutrizionale
veronica.casilli@hotmail.it
Biologa, Consulente nutrizionale
veronica.casilli@hotmail.it
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