martedì 1 dicembre 2015

Diario di una digiunauta -Pronti per un digiuno?

Rinnovate voi stessi e digiunate
 
Il digiuno è sempre stato presente in molte pratiche spirituali, e già Ippocrate lo prescriveva come pratica terapeutica. 
La dott.ssa Kousmine consigliava un digiuno con succhi fresci per 3 giorni, seguito da 3 giorni di solo frutta e verdura cruda (schema 3+3): in pratica nei primi 3 giorni si bevono dei centrifugati (o, meglio, estratti) di frutta e verdura come colazione, pranzo e cena; durante il giorno si bevono 2 litri di acqua e tisane (utili soprattutto d'inverno). Dal quarto al sesto giorno a colazione può ancora essere fatto un centrifugato (oppure si può introdurre la frutta di stagione) e a pranzo e cena delle verdure crude (condite solo con limone ed olio extravergine d'oliva). Dal settimo si inizia gradualmente ad introdurre alimenti naturali e sani, come quelli proposti dal metodo Kousmine.
Il digiuno è sconsigliato a chi è sottopeso, chi ha problemi cardiocircolatori o renali o a chi prende dei farmaci (in questo caso chiedere sempre il parere del proprio medico qualora si volessero sospendere durante il digiuno).
Dal 6 all'8 dicembre (2015) farò i primi 3 giorni di succhi e chi vuole farlo, può unirsi e commentare qui sul blog oppure sulla pagina Facebook dedicata all'evento. Perché non approfittare del "ponte" dell'8 dicembre per disintossicarci? Ai 3 giorni di succhi seguiranno i 3 di "tutto crudo".
Posterò sia su questo blog che su FB ogni giorno le foto dei miei succhi e le mie sensazioni.  Vi aspetto con i vostri commenti!


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