lunedì 6 agosto 2012

12X happy


12 suggerimenti per la felicità (per incrementare la serotonina)

1. Banana: fa aumentare la serotonina
2. Passare il tempo nella natura
3. Verdura a foglia verde: una ricarica di energia
4. Noci – Omega 3: nutrienti per il cervello
5. Sorridere: fa ‘sì che vengano rilasciati gli ormoni della felicità
6. Sali di Epson: calmanti
7. Avena: allevia la depressione
8. Peperoncino di Cayenna: attenua la depressione
9. Idratazione::  più energia, meno stress
10.Centrifugati di verdura e frutta: elevano l’energia
11.Mandorle: cibo per il cervello (Magnesio)
12.Camminare: rasserena la mente e fa incrementare  la serotonina

Buona giornata! :)

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