12X happy

12 suggerimenti per la felicità (per incrementare la serotonina)

1. Banana: fa aumentare la serotonina

2. Passare il tempo nella natura

3. Verdura a foglia verde: una ricarica di energia

4. Noci – Omega 3: nutrienti per il cervello

5. Sorridere: fa ‘sì che vengano rilasciati gli ormoni della felicità

6. Sali di Epson: calmanti

7. Avena: allevia la depressione

8. Peperoncino di Cayenna: attenua la depressione

9. Idratazione::  più energia, meno stress

10.Centrifugati di verdura e frutta: elevano l’energia

11.Mandorle: cibo per il cervello (Magnesio)

12.Camminare: rasserena la mente e fa incrementare  la serotonina

Buona giornata! :)