Motivarsi al cambiamento

La motivazione è estremamente importante per riuscire a seguire un tipo di alimentazione sana e corretta. Motiv-azione: si tratta di tutti quei motivi, di quelle ragioni che ci spingono a produrre una determinata azione.  Spesso molti di noi trovano questa spinta traendola dall’ambiente esterno, dagli altri: “voglio avere un bell’aspetto per piacere di più a…”, “voglio sentirmi in forma per dimostrare agli altri che…”. Ma non appena questo “conflitto” con gli altri cessa, ecco che si torna daccapo, si ricomincia a seguire il vecchio regime squilibrato.

Questo ti fa comprendere che puoi trovare la vera motivazione solo dentro di te: tu sei l’artefice della tua vita, a te spetta sentirti bene ed in armonia con il tuo ambiente e con la natura.
Ti propongo questo esercizio di visualizzazione. Immagina vicino a te un bambino: è la tua nuova immagine di te che dovrai curare, nutrire nel modo adeguato, coccolare. Il suo volto è sorridente, è curioso, gli piace sperimentare. E’ la parte di te che non si lascia influenzare, che a volte punta i piedi per dire il suo “No!”, che vuole crescere sana, vigorosa, piena di energia. Lo porterai con te per mano lungo una strada alberata, con il sole sempre alto e il clima gradevole. Il bambino ti sta a sentire e segue le tue indicazioni. Sa che si può fidare di te e ti si affida: tu sei responsabile della sua salute, del suo benessere psicologico, della sua crescita ed evoluzione. D’ora in avanti questo bambino sarà sempre al tuo fianco: si nutrirà come ti nutri tu, penserà i tuoi pensieri, proverà le tue emozioni. Ti accompagnerà lungo la strada del tuo benessere.

Questa strada, che ti porterà salute e forza, continua sempre a percorrerla. Vedrai che non sempre va in discesa: ci sono dei dossi, a volte è un po’ scoscesa.. certe volte ti si presenta davanti una salita che ti sembra insormontabile. Ma non è così! Tutto ciò che riesci ad immaginare è fattibile. Tu sei la somma dei tuoi pensieri, perché sono proprio i tuoi pensieri ad indirizzare le tue azioni e, come disse il saggio, "semina pensieri e mieterai azioni, semina azioni e mieterai abitudini, semina abitudini e mieterai un destino.."

Liberamente tratto da: "Dimagrisci con la Psicoalimentazione" - Marilù Mengoni, Tecniche Nuove ed.