martedì 25 agosto 2015

Trucchi per eliminare il caffè

Premesso che senza alcun dubbio il caffè ha un buon aroma e sapore, però ci sono motivi per cui è meglio non consumarlo, o almeno per non prenderlo abitualmente. Intanto è molto acidificante, poi può causare tachicardia, disturbi del sonno e, soprattutto, dà dipendenza. Per provare quest'ultima affermazione basta astenersi dal suo consumo per 2-3 giorni: il risultato è uno stato di letargia, disturbi dell'umore, a volte anche mal di testa e altre sintomatologie che scompaiono non appena se ne assume "una dose". Per tutti questi motivi, o anche per altri, è possibile che vi vogliate liberare da questa dipendenza, ma non sappiate come fare, perché il richiamo verso quel liquido marrone è proprio molto intenso. Ecco quindi alcuni trucchi per "dichiarare la propria indipendenza" al caffè:

  1. Iniziate gradualmente a ridurre il numero di tazzine di caffè al giorno. Se, per fare un esempio, ne consumate 4, per 2 settimane passate a 3, quindi a 2 per altre 2 settimane e, trascorso questo mese, iniziate con 1. Se già ne prendete 1, consumatelo al mattino (preferibilmente biologico), allungandolo con un po' d'acqua;
  2. Allungate il caffè con acqua: per 2 settimane ⅓ di acqua e ⅔ di caffè, per altre 2 settimane ⅔ di acqua e ⅓ di caffè:
  3. A questo punto siete pronti per il passaggio: smettete di bere caffè. Per limitare i sintomi preparate 1 caffè, mettetelo in una tazzina, inzuppateci indice e medio ed umettatevi con questo le labbra (in modo che vi arrivi in "dose omeopatica") 3-4 volte al giorno, ed iniziate sempre la giornata bevendo un bicchiere di acqua tiepida con mezzo limone spretuto dentro;
  4. Se siete abituati a sorseggiare la bevanda colorata, allora preparatevi un orzo, oppure un "caffè" di cicoria, in modo da ingannare la vista;
  5. Bevete molta acqua e durante il giorno consumate almeno un paio di estratti o centrifugati di frutta e verdura
I sintomi da astinenza possono durare a lungo, ma se riuscite a resistere per almeno un mese vedrete che differenza! Altrimenti rinunciate del tutto all'idea di smettere di bere il caffè e fategli la vostra... dichiarazione di dipendenza :-)
Buona giornata amici!

2 commenti:

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